美白になるために大切な食べ物がある！？
こんにちは！
「全身美白になりたい！」
「日焼け止め塗ってるけど足りない！」
「日焼け止め塗んのめんどくさい！」
そんな悩み持っていませんか？
この記事を読むと
白くてキレイな肌を手に入れ
将来もずっと白い肌になり
いつまでも美肌を保てます！
でも読まないと
肌は白くならないし
日焼け止めは塗ってから
外に出ないといけなくて
外に出るが面倒くさい。
そんなの嫌ですよね？
もちろん！
日焼け止めで外側からケアをするのも
大事ですが
内側からも美肌にしたくありませんか？
外側からケアだけでなく
内側からケアすることが
美白への近道です！
「美白美白」と言っていますが
美白が何なのか
説明しますね。
化粧品に表記されている「美白」は
メラニンの生成を抑えて日焼けによる
シミ・そばかすの
予防や改善をしていくことです。
日焼けした肌を本来の色に戻す
シミ・そばかすを薄くしたりするだけで
肌を本来以上に白くしたり
できたシミを消すという効果はありません。
そこで
内側からケア
が大事になってきます！
内側からのケアとは
美肌になるための
食べ物を食べることです。
なぜいいか？というと
食べ物を通して内側からのケアをすると
より紫外線を吸収しにくくし
肌のシミやくすみを防止します。
じゃあ何を食べればいいのか
必要な栄養素と食べ物を
紹介していきます。
数多くあるので
厳選して4つお伝えします。
①ビタミンC
ビタミンCは
シミやそばかすと作るメラニンのもと
「チロシナーゼ」の働きを
阻害する働きがあります。
ただし！
ビタミンCは熱に弱く
水に流れやすい性質があるので
茹でて食べない方がいいです。
またビタミンCは
体に溜め込めないので
数回に分けて
摂ることが大事です。
アセロラ、キウイ、ゆず
柿、パプリカ、ゴーヤ
などがあります。
②リコピン
リコピンは肌の抵抗力を
サポートする働きがあります。
そのため、酸化などによる
肌のダメージを軽減し
美白効果があります。
それだけでなく
シワをケア・予防をしてくれます。
トマト、スイカ、柿、人参
ピンクグレープフルーツ
などがあります。
③ビタミンE
ビタミンEは肌のターンオーバーを
サポートしてくれます。
そのため色素沈着した
細胞が排出しやすくなり
シミの目立たない肌になります。
また血液の循環をサポートしてくれるので
肌の色ツヤを美しくしてくれます。
ナッツ類、アボカド、ホウレンソウ
かぼちゃ、うなぎ、いくら
などがあります。
④エラグ酸
エラグ酸はシミの原因となる
メラニン色素の生成を
抑える働きがあります。
さらに抵抗力サポートの働きがあるため
紫外線やストレスが原因の
肌荒れなども防いでくれます。
ザクロ、イチゴ、ブルーベリー
などがあります。
紹介した中であなたが
食べられるものを
是非食べてみてください！
そして今すぐ
買い物リストに追加して
買い物に出かけましょう！
スーパーやコンビニに
売っているものが多いと
思うので買ってみましょう！
これらを食べると
シミやそばかすを
体内からケアして
今日から未来までの
美白を手に入れれます！
食べないと
シミやそばかすは増え
美白を手に入れることは
一生
できませんよ。
そんなのは嫌なはずです。
是非食べて
周りとも差をつけてみましょう！
あなたの理想の肌になれるように
心から願っています！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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