飲むだけでキレイになれる？美容にいい飲み物4選！

こんにちは！

前に肌に効果がある

食べ物について

お伝えしました。

一度ご覧に

なってみてください！

 ↓

kou-beautifulskin.hatenablog.com

さて、今回は

飲み物について

紹介します！

透き通るような

肌を手に入れたい

飲むだけでいいならやる

という方

高いスキンケア商品で肌を

ケアしているのに

肌荒れなどの肌悩みが改善されない

という方は

是非見てください！

スキンケアだけで

肌が改善されない

原因はそれじゃないかもしれません、、。

実は

体の中の健康状態が

悪いから改善されない

ということもあります。

じゃあ、どうすればいいの？

と思った方

美肌に効果的な栄養素を含む

「飲み物を飲む」

ことが重要です。

主に次の2つの要素があります。

・ビタミン

抗酸化作用により

シワやたるみに効果がある

ビタミンA、C、E。

新陳代謝に関わるビタミンB

美肌を作るのに欠かせない

栄養素です。

・ミネラル

ミネラルには亜鉛や鉄分を含みます。

亜鉛で皮膚の健康を維持し

鉄分で肌のくすみを無くします。

意識的に摂りましょう。

美容に効果的な栄養素がわかったら

どのような飲み物を飲めばいいのか

4つ紹介します。

①緑茶

ポリフェノールの一種の

カテキンを含みます。

抗酸化作用を持つため

シミやシワ、たるみを防ぎます。

②トマトジュース

抗酸化作用を持つリコピンが

含まれています。

でも、塩分が含まれているので

摂り過ぎには注意です！

③豆乳

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは

ホルモンバランスの調整をサポートし

美肌づくりに貢献します。

④白湯

胃腸の調子を整えたり、

新陳代謝を高める効果があります。

これらの4つを是非飲んでください！

ただし！

飲むときに注意する

ポイントがあります。

①ホットか常温で飲むこと

②こまめに飲む

③飲みすぎないこと

④カフェインやアルコールは控える

是非気を付けてください！

例に挙げた4つの

飲み物を飲むことで

体の内側から肌をキレイにでき

透き通るような肌を

手に入れることができます！

肌で悩み、自信を無くすのは

もうやめましょう！

飲み物を飲むだけなので

取り掛かりやすいです！

今日から始めましょう！

美容にいい飲み物を意識的に摂り

身体の内側からアプローチしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！