日常で簡単にできるデトックスの方法3選！
こんにちは！
今日お伝えする記事を
読まないと
あなたは一生
クレーターのような
でこぼこの肌に悩み
顔を隠して友人と話す
生活が続きます！
今日お伝えする
方法をやると
キレイな肌を手に入れることができ
友人とも顔隠さず
ニコニコと笑顔で話せるようになります！
そうなるために
今日お伝えすることをしっかり
実践していきましょう。
では、今日お伝えすることは
タイトルにもある通り
日常で簡単にできる
デトックスの方法です。
身体に毒素が
溜まっているとどうなるのか？
まず毒素の種類としては
以下のものがあります。
普通に生活しているだけでも
こんなにも多くの有害物質が
体の中に入ってきます。
溜まる場所としては
頭皮、皮膚、骨、肝臓、腎臓
太ももの付け根、首、肩甲骨
そして、腸です。
これらの毒素を放っておくと
腸内環境が乱れ便秘になったり
代謝が落ちシミや肌荒れを起こしたり
むくみや冷え性の原因にも
なりかねません。
逆に、普段から
「体の毒素を排出することを
意識して生活すること」
で防げる体の不調は多いです。
では実際に
効果があるデトックス方法を
お伝えします。
①ファスティング(プチ断食)
飲むことで胃腸を休め
臓器の本来の機能を取り戻します。
やり方として
1 2～3日を目安としてください
2 ファスティングを行う3日前から
糖質や脂質の多い食事を控える
3 ファスティング当日は朝から水
リンゴやニンジンで作った野菜ジュース
酵素ドリンクのみで過ごす
4 3の方法で3日間過ごす
5 終えたら具なしの味噌汁、
水分が多めのお粥などで
体を食べ物に慣らしてください
短期間なので非常にやりやすいですね。
また、寝つきが良くなったり
体が軽くなったりもします！
ただし！
ファスティング中は水分を摂取すること
終えた後にドカ食いはやめてください！
ファスティングをした
意味がなくなります。
②入浴する
実は入浴自体に
デトックスの効果はあまりありません。
入浴がデトックスに対して
全く効果がない
ということでもないです。
体温を上げることで
に効果があります。
他のデトックスの方法を手助けする
というイメージですね。
③リンパマッサージ
リンパ管は不要な老廃物を
流す下水道のような働きがあります。
リンパの流れを促すことで
毒素を排出するのが狙いです。
やり方として
- 首の付け根から方に向かって下に押す
- ひざ裏から太ももに向かって押す
体の末端から中心へと流すイメージです。
リンパマッサージは入浴中に
やると効果が絶大です。
今日お伝えした3つ
特に
入浴とリンパマッサージは
すぐにできます。
あなたの理想の肌を手に入れるために
友達からキレイになったね！
と言われるために
顔を隠さず笑顔で話せるようになりましょう
でも、しなければ
あなたの肌は一生汚いままです。
それは嫌ですよね？
この記事を読んだ今日から
実践していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
